您的当前位置:首页 > 养生知识 > 生命在于运动,但经期运动要注意了 正文
时间:2024-07-02 04:12:58 来源:网络整理 编辑:养生知识
生命在于运动。运动是有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。为什么这么说呢?因为,女性经期运动对身体有危害的。一、危害1、可引发妇科疾病,月经异常,原因是由于剧烈
生命在于运动。生命运动是于运运动有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的经期话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。注意为什么这么说呢?生命因为,女性经期运动对身体有危害的于运运动。
一、经期危害
1、注意可引发妇科疾病,生命月经异常,于运运动原因是经期由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,注意影响体内性激素的生命正常水平,从而干扰了正常月经的于运运动形成和周期。
2、经期卵巢破裂,剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂。
3、外阴创伤,子宫下垂,剧烈运动可使腹压增加,引起子宫暂时性下降。
4、子宫内膜异位症,经期剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。
二、经期运动注意事项
1、在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。
2、运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
3、经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
经失调。
早上吃什么最养肝?2024-07-02 03:34
慢性胆囊炎注意事项及饮食禁忌是什么?2024-07-02 03:21
慢性胆囊炎注意事项及饮食禁忌是什么?2024-07-02 03:18
苹果助消化吗早上空腹吃苹果好吗 空腹千万别吃11种食物2024-07-02 02:52
消息传来,价格降83%2024-07-02 02:33
治疗便秘的食物排行榜2024-07-02 02:31
高血压长辈买什么补品好?适合高血压老人吃的补品2024-07-02 02:17
奇异果的功效与作用奇异果的功效与作用2024-07-02 02:17
生酮饮食减肥法是什么?生酮饮食减肥法靠谱吗?2024-07-02 02:06
鲨鱼软骨鲨鱼软骨素的功效和作用2024-07-02 01:52
葛根,护肝脏,通血管,稳血糖2024-07-02 03:59
和姐姐发生了关系情感故事:异乡打工,我和车间姐姐发生了一段情2024-07-02 03:46
鱼鳍的作用鱼鳍的作用2024-07-02 03:44
减肥食谱一日三餐表怎么安排?怎样合理减肥最快最有效?2024-07-02 03:27
脚臭怎么根治?穿棉袜有助于减少脚臭吗?2024-07-02 03:25
早春多病邪,中医这三个保健方,从头护到脚!老人孩子也能用2024-07-02 03:23
如何选择中医医院?看看这些关键点2024-07-02 03:10
治疗便秘的食物排行榜2024-07-02 02:37
儿童呼吸道疾病感染增多,哪些情况要就医?2024-07-02 02:10
玉米须泡水喝的功效和作用玉米须泡水喝的功效与作用2024-07-02 01:40